Notre formation « Hygiène psycho-émotionnelle : Gestion du stress et régulation des émotions » vous guide pas à pas pour comprendre, analyser et réguler le stress et les émotions à travers le système nerveux, pour restaurer durablement l’homéostasie et la santé globale.
Contenu de la formation
Le module Hygiène psycho-émotionnelle : Gestion du stress et Régulation émotionnelle repose sur une structure progressive, exhaustive et cohérente, directement issue du contenu complet de la formation. Il aborde la gestion du stress comme un phénomène global, impliquant le système nerveux, la biologie, les émotions, le corps, l’environnement et les relations, avec une montée en compétence graduelle.
- Voici les grandes thématiques abordées :
- Vision globale du stress et place en naturopathie
- Fondements historiques et scientifiques de la gestion du stress
- Le système nerveux : anatomie, physiologie et fonctionnement
- Approches modernes du système nerveux
- Mécanismes du stress et Syndrome Général d’Adaptation
- Biochimie du stress et système endocrinien
- Axe cerveau – intestin et santé mentale
- Troubles et pathologies associés au stress
- Stress et grandes étapes de vie
- Traitements allopathiques : indications, limites et vigilance
- Vision des médecines ancestrales
- Compréhension et biologie des émotions
- Alimentation, digestion et micronutrition du système nerveux
- Sommeil et régulation nerveuse
- Respiration et régulation du stress
- Phytothérapie et plantes adaptogènes
- Gemmothérapie
- Aromathérapie et olfactothérapie
- Mycothérapie
- Hormèse et exposition contrôlée au stress
- Mouvement, arts corporels et relaxation
- Environnement, lien social et engagement relationnel
- États de conscience modifiés, méditation et hypnose
- Thérapies manuelles et psycho-corporelles
- Thérapies énergétiques et vibratoires
- Autres thérapies complémentaires dans la gestion du stress
- Cadre professionnel, posture, éthique et sécurité émotionnelle
- Outils cliniques, tests et annexes
VOS RETOURS SUR NOS FORMATIONS
Les points forts
Une formation complète
- Une formation 100 % en e-learning en vidéos
- Vidéos explicatives claires et progressives
- Supports téléchargeables (PDF, schémas, tableaux)
- Des supports écrits en PDF et des fiches récap après chaque cours
- Exercices guidés à expérimenter en temps réel facilitant la compréhension et l'intégration
- Formation accessible à vie
- Remise d'une certification
Un contenu solidement sourcé et actualisé
- Apports issus des neurosciences modernes, de la biologie du stress, de la psycho-neuro-immunologie et de la santé intégrative
- Références aux travaux de chercheurs et cliniciens reconnus
- Intégration des données scientifiques les plus récentes
- Démarche pédagogique rigoureuse, accessible sans simplification excessive ni discours non étayé
- L'intégration d'exercices pratiques permettant d'ancrer dans le réel les concepts et la régulation
Une lecture systémique et intégrative du stress
- Le stress est abordé comme un phénomène global
- Le module montre clairement que le stress chronique est le dénominateur commun d’environ 80 % des pathologies fonctionnelles modernes
- Mise en perspective des approches occidentales et des médecines traditionnelles, avec discernement et cadre professionnel
Des encadrés pédagogiques clairs et structurants
- Encadrés récapitulatifs à la fin de chaque grand chapitre pour faciliter l’intégration des notions clés
- Schémas explicatifs et synthèses visuelles
- Tableaux comparatifs
Apprendre à réguler ses émotions, c’est passer du débordement intérieur à une stabilité consciente et apaisée.
Pour qui ?
Les naturopathes
Le stress chronique est aujourd’hui le dénominateur commun de la majorité des déséquilibres fonctionnels rencontrés en consultation : troubles digestifs, hormonaux, inflammatoires, émotionnels, fatigue chronique, burn-out.
Ce module permet aux naturopathes de :
- Comprendre les mécanismes neurobiologiques et endocriniens du stress, au-delà d’une approche uniquement symptomatique
- Intégrer le système nerveux comme pilier central de l’accompagnement naturopathique
- Faire le lien entre physiologie, émotions, microbiote et biologie du stress
- Adapter leurs recommandations (alimentation, micronutrition, plantes, hygiène de vie) en fonction de l’état réel de régulation nerveuse du consultant
- Poser un cadre thérapeutique clair, éthique et sécurisant, indispensable dans l’accompagnement psycho-émotionnel
- Développer leur compétence en terme de pratiques favorisant la régulation nerveuse et émotionnelle
Ce module permet d’élever la pratique naturopathique vers une approche plus précise, plus cohérente et plus durable.
Pour les professionnels de santé et de l’accompagnement
Les troubles liés au stress et à l’anxiété sont en augmentation constante, quel que soit le champ d’intervention : santé, bien-être, sport, accompagnement psychocorporel.
Ce module est essentiel pour les professionnels qui souhaitent :
- Mieux comprendre les mécanismes du stress chronique, du burn-out et de la dérégulation émotionnelle
- S’appuyer sur des bases scientifiques solides (neurosciences, biologie, axe intestin-cerveau)
- Développer une lecture plus fine des états émotionnels et nerveux de leurs clients ou patients
- Disposer d’outils concrets et applicables pour favoriser la régulation, la sécurité intérieure et la résilience
- Sortir d’une approche fragmentée pour adopter une vision intégrative et fonctionnelle de la santé mentale.
Ce module apporte une clé de lecture transversale indispensable à toute pratique d’accompagnement moderne.
Pour les particuliers souhaitant se former pour leur santé
Le stress chronique est souvent vécu comme une fatalité, alors qu’il s’agit d’un processus physiologique et neurobiologique compréhensible et modulable.
Ce module permet aux particuliers de :
- Comprendre ce qui se passe réellement dans leur corps et leur système nerveux
- Mettre du sens sur leurs symptômes : anxiété, fatigue, troubles digestifs, douleurs, troubles du sommeil, variations émotionnelles
- Sortir de la culpabilité et de l’auto-jugement liés aux émotions
- Découvrir et mettre en pratique des outils efficaces et accessibles pour améliorer leur hygiène de vie, leur sommeil et leur régulation émotionnelle
- Devenir acteur de leur santé, avec une compréhension claire et rassurante.
Cette formation offre des clés durables pour retrouver équilibre, stabilité et autonomie dans sa santé mentale et globale.
Les changements concrets
Ce module ne transmet pas uniquement des connaissances. Il transforme la manière de comprendre, d’observer et d’accompagner le stress, les émotions et la santé globale.
- Dans la pratique professionnelle
Après ce module, la lecture des sessions change profondément. Vous ne voyez plus seulement des symptômes isolés (fatigue, anxiété, troubles digestifs, douleurs…), vous identifiez l’état du système nerveux qui sous-tend ces manifestations.
Concrètement, ce module permet de :
- Être plus précis dans l’analyse du terrain, en distinguant stress aigu, stress chronique, burn-in ou burn-out.
- Comprendre pourquoi certaines stratégies échouent, malgré une bonne alimentation ou une micronutrition adaptée.
- Adapter vos recommandations (plantes, micronutrition, hygiène de vie, respiration) à l’état réel de régulation nerveuse et à la réalité du consultant.
- Proposer des accompagnements plus cohérents, plus sécurisants et plus efficaces.
- Sortir d’une approche symptomatique pour aller vers une régulation durable de l’homéostasie.
Le stress n’est plus une notion floue : il devient un levier thérapeutique clair.
- Une posture professionnelle plus juste et plus confiante
Ce module apporte une structure intérieure au praticien. Il permet de :
- Mieux poser un cadre thérapeutique sécurisant, notamment dans l’accompagnement psycho-émotionnel.
- Gagner en confiance et en légitimité, grâce à une compréhension scientifique solide.
- Savoir quand accompagner, quand accueillir, quand temporiser, quand orienter.
- Éviter l’épuisement du praticien en travaillant avec le système nerveux, et non contre lui.
La pratique devient plus fluide, plus stable, plus respectueuse des rythmes humains.
- Dans les sessions individuelles et accompagnements
Très concrètement, ce module se traduit par :
- Des sessions et des anamnèses plus structurées et plus lisibles.
- Une meilleure capacité à expliquer les mécanismes du stress aux consultants, ce qui renforce l’adhésion.
- Des outils pratiques immédiatement utilisables : techniques de respiration, rituels de régulation, connaissances sur les états de conscience modifiée, hygiène émotionnelle.
- Un suivi plus pertinent, avec une progression mesurable dans le temps.
Les consultants se sentent compris, contenus et accompagnés, et non simplement conseillés.
- Pour les personnes qui souhaitent d’abord l’utiliser pour elles-mêmes
Ce module est aussi une formation transformatrice sur le plan personnel. Il permet de :
- Comprendre ce qui se joue dans son propre corps face au stress et aux émotions.
- Mettre du sens sur des symptômes parfois vécus comme incompréhensibles ou culpabilisants.
- Sortir de la lutte intérieure et du contrôle mental.
- Apprendre à réguler son système nerveux au quotidien.
- Pratiquer en temps réel et ancrer des rituels pour mieux réguler le stress et les émotions.
- Retrouver plus de stabilité émotionnelle, de clarté mentale et d’énergie.
On ne “gère” plus ses émotions : on apprend à les traverser et les réguler.
- Pour la famille et les proches
Les compétences acquises ne restent pas cantonnées au cadre professionnel. Elles permettent aussi :
- D’accompagner plus justement les enfants, adolescents ou proches en période de stress.
- De comprendre les réactions émotionnelles sans jugement.
- De transmettre des outils simples et sécurisants.
- D’installer un climat de sécurité émotionnelle au sein du foyer.
Aurélie Durand
Découvrez votre formatrice
Aurélie Durand est naturopathe, professeure de yoga et praticienne en hypnose thérapeutique Ericksonienne et accompagnement psycho-émotionnel. Elle est spécialisée dans la gestion du stress, la régulation émotionnelle et le fonctionnement du système nerveux.
Son parcours professionnel s’est construit depuis plus de 15 ans à la croisée de l’expérience de terrain, des sciences du vivant et des approches intégratives. Aventurière, expatriée pendant 13 ans au Mexique, elle débute par une pratique des arts martiaux et du Yoga en 2010, elle développe très tôt une compréhension fine du lien entre corps, esprit et émotions. Elle se forme avec une école américaine en santé intégrative et digestive ainsi qu’en nutrition, avec des experts reconnus comme le Dr Mark Hyman.
De retour en France depuis 2018, elle se forme ensuite en naturopathie, et parallèlement, elle complète son approche par des formations spécialisées en aromathérapie, AromaPoint Thérapie, hypnose thérapeutique Ericksonienne, EFT, TIPI et IMO (intégration par les mouvements oculaires), avec un intérêt particulier pour la libération des traumas et la sécurité émotionnelle.
Au fil de sa pratique, l’intégration de la théorie polyvagale devient un tournant majeur dans sa compréhension du stress chronique, du burn-out et des troubles psycho-émotionnels. Cette lecture du système nerveux lui permet de structurer des accompagnements plus précis, plus sécurisants et profondément respectueux du rythme biologique et émotionnel des personnes qu’elle accompagne. Formée au Yoga (plus de 700 heures), elle enseigne le yoga vinyasa, hatha, méthode De Gasquet ainsi que le Yin Yoga.
Aujourd’hui, Aurélie accompagne depuis plus d’une décennie des consultants, et des élèves en yoga, à travers des cours en présentiel et à distance, des stages et des retraites en France et à l’étranger. Son enseignement se distingue par une approche rigoureuse, profondément humaine et incarnée, reliant savoirs ancestraux, neurosciences, biologie, émotions et pratiques corporelles.
Son objectif pédagogique est clair : 👉 transmettre une compréhension fine et applicable du stress et de la régulation émotionnelle, afin de permettre aux professionnels comme aux particuliers d’accompagner et de se réguler avec justesse, clarté et sécurité.
Un aperçu de ce qui vous attend...
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